Curso Online
Curso Online Intoxicação Digital - Como Enfrentar o Mal do Milênio
- Editora: Benvirá
Neste curso, Augusto Cury aborda os impactos do uso excessivo da tecnologia na saúde mental, oferecendo estratégias práticas para reduzir a ansiedade e o estresse digital.
Com 8 aulas detalhadas e um encontro ao vivo exclusivo, você aprenderá a criar limites saudáveis para o uso da tecnologia, reequilibrar sua mente e melhorar suas relações pessoais.
Além disso, ao se inscrever, você receberá o e-book "Intoxicação Digital: Como Enfrentar O Mal do Milênio" para complementar seu aprendizado.
É uma oportunidade única de aprender com um dos maiores especialistas em saúde mental e dar o primeiro passo para uma vida mais equilibrada.
Aula 1: Introdução à Intoxicação Digital
- O que é a intoxicação digital?
- Impactos da era digital na saúde mental e profissional.
- Apresentação da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA).
Aula 2: Fragmentação da Atenção e Seus Efeitos
- Como a tecnologia asfixia nossa capacidade de pensar e se emocionar.
- Consequências do déficit de concentração no trabalho, estudos e vida pessoal.
- Exemplos práticos e dados sobre a fragmentação da atenção.
Aula 3: O Impacto das Redes Sociais nas Relações Humanas
- Superficialidade das interações online: próximos e muito distantes!
- Efeitos das redes sociais na autoimagem e na autoestima.
- A ilusão da conexão e a solidão digital.
Aula 4: Redução da Capacidade de Reflexão
- Como o excesso de estímulos digitais afeta a interiorização e a reflexão profunda.
- A importância do tempo para si mesmo e para a Gestão da Emoção.
- Exercícios para recuperar a capacidade de interiorização e reflexão.
Aula 5: Consequências Psicológicas do Uso Excessivo de Tecnologia
- Ansiedade, estresse e depressão relacionados ao uso de tecnologia.
- Estudo de casos e evidências científicas.
- Como identificar os sinais de intoxicação digital em si mesmo e nos outros.
Aula 6: Desintoxicação Digital: Estratégias Práticas
- Dicas para reduzir a dependência digital.
- Como criar limites saudáveis para o uso de dispositivos.
- Práticas de relaxamento proativo (DCD), mindfulness e desconexão.
Aula 7: Cultivando a Contemplação do Belo, desacelerando a mente e promovendo a Conexão Humana
- A importância do ócio criativo para a saúde mental.
- Como valorizar o tempo offline.
- Exercícios para melhorar a qualidade das relações pessoais.
Aula 8: Planejamento e Implementação da Desintoxicação Digital
- Como criar um plano personalizado de desintoxicação digital.
- Ferramentas e aplicativos para ajudar na redução do uso de tecnologia.
- Estabelecendo metas realistas e mensuráveis.
- Encontro Online ao Vivo (60 minutos) com data a combinar.
Augusto Cury
Augusto Cury é médico psiquiatra, pesquisador, escritor e professor. Com livros publicados em mais de 60 países e mais de 35 milhões de exemplares vendidos, sendo considerado o psiquiatra mais lido do mundo.