e-Book
E-book A Raiva dos Outros: Estratégias Para Compreender e Lidar Com Essa Emoção
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ISBN:
9786558101109
- Edição: 1|2024
- Editora: Benvirá
Dr. Ryan Martin, conhecido no TikTok como “The Anger Professor” (com mais de 170 mil seguidores), oferece neste livro dez estratégias altamente eficientes, baseadas em pesquisas, para lidar com a raiva com que você pode se deparar no cotidiano.
O custo emocional de lidar diariamente – seja em casa, no trabalho ou na internet – com uma pessoa com raiva pode ser significativo. O autor se baseia em anos de pesquisa e prática clínica para ajudar os leitores a gerenciar situações potencialmente explosivas e obter os melhores resultados possíveis, visto que muitas vezes não podemos nos afastar definitivamente das pessoas (embora essa seja uma opção explorada no livro). Em A raiva dos outros: estratégias para compreender e lidar com essa emoção, você conhecerá:
- os fatores psicológicos que sustentam uma personalidade raivosa (por exemplo, genética, gênero, outros traços de personalidade);
- dez estratégias-chave para lidar efetivamente com pessoas raivosas, desde descobrir o que você deseja dessa pessoa e saber quando se desvincular até evitar ataques de caráter e encontrar maneiras de se comunicar com aqueles que se recusam a fazê-lo; e
- estudos de caso, quadros de fatos, dicas e atividades para apoiar os leitores enquanto lidam com as pessoas com raiva que fazem parte de suas vidas.
Agradecimentos
Introdução | Lidando com pessoas com raiva
PARTE 1 | ENTENDENDO AS PESSOAS COM RAIVA
1 | Uma pessoa enraivecida ou uma pessoa com raiva?
2 | A biologia da raiva
3 | Educação emocional
4 | Quando a raiva é contagiosa
5 | As visões de mundo das pessoas com raiva
PARTE 2 | DEZ ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM PESSOAS COM RAIVA
6 | Estratégia 1: Identifique o que você realmente quer
7 | Estratégia 2: Mantenha a calma
8 | Estratégia 3: Lembre-se de que a raiva pode se manifestar de várias maneiras
9 | Estratégia 4: Tente entender o acesso de raiva do ponto de vista da pessoa
10 | Estratégia 5: Pergunte se a raiva é justificada
11 | Estratégia 6: Encontre maneiras de dialogar se a pessoa não quiser falar
12 | Estratégia 7: Afaste-se do discurso de ódio na internet
13 | Estratégia 8: Evite ataques pessoais
14 | Estratégia 9: Saiba quando se afastar
15 | Estratégia 10: Combine as estratégias
Considerações finais
Leituras e recursos adicionais
Referências
Dr. Ryan Martin pesquisa e escreve sobre expressões saudáveis e não saudáveis da raiva. Ele é Professor de Psicologia e Decano da Faculdade de Artes, Humanidades e Ciências Sociais da University of Wisconsin-Green Bay, nos Estados Unidos. Em seu trabalho sobre a raiva, ele se baseia em mais de 20 anos de pesquisa, ensino e experiência clínica. Seu trabalho foi destaque no New York Times, na Psychology Today, no podcast Invisibilia, da NPR, e no programa The Digital Human, da BBC Radio. Sua palestra TED intitulada “Por que sentimos raiva, e por que é saudável” foi vista mais de 3,5 milhões de vezes desde que foi publicada.